• 候选案例:东风悦达起亚家园 2019-05-22
  • 2017世界厕所日暨中国厕所革命宣传日活动--旅游频道 2019-05-17
  • 【那曲天气】最新那曲今天天气,实时提供那曲气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-05-15
  • 中国漫画家第年秒的《拾又之国》将于日本推出电视动画 2019-05-15
  • 习近平在上海合作组织青岛峰会欢迎宴会上的祝酒辞(全文) 2019-05-10
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-04-28
  • 6月21日18时7分“夏至”:昼长夜短,一阴始生 2019-04-19
  • 重庆市工商行政管理局公众信息网 2019-04-17
  • 带着任务登台的人,他们提供的数据是成问题的。例如那位林毅夫。对这类人,要睁大眼睛,保持高度警惕。 2019-04-17
  • 火车南站能多设置几个停车和上下车提示牌吗? 2019-04-11
  • 广西:消防战士营救被困群众  五楼坠落仍紧抱孩子  2019-04-11
  • 让榜样的力量永恒传承 2019-04-07
  • 世界杯专版 竞猜型彩票 赔率是公认的竞猜利器 2019-04-07
  • [鄙视]就你这智商还挑战爱因斯坦?蚍蜉撼树也! 2019-04-05
  • 牢记嘱托 创新实干 全面开创新时代现代化强省建设新局面——访山东省委副书记、省长龚正 2019-04-05
  • 114888红姐心水论坛

    118心水论坛118图库库:减肥的运动有哪些 这四项运动瘦身效果好

    114888红姐心水论坛 www.5qyq.net

      减肥这个词很多人常年都挂在嘴边,由于现在的审美是以瘦为美,所以很多人都加入了减肥的事业中,把变瘦当做自己的重要目标。我们都知道运动是减肥好的方法之一,那么减肥的运动有哪些?减肥吃什么?想了解的朋友们请继续往下看!

      减肥的运动有哪些

    骑车减肥是很好的瘦身方式

      骑车

      骑车减肥是很好的瘦身方式,现在各个城市都有收费以及免费的公共自行车可以骑车,找一个阳光明媚的日子和三五好友一起骑行,不仅能够减肥还能呼吸新鲜的空气。

      滑板

      滑板在国外相对更加流行,在国内见到的比较少,其实滑板是对减肥很有利的一个运动项目。因为在滑板上的时候我们全身的肌肉都会发力,努力去保持平衡。

      入门级别的滑板价格不高,在小区或者公园里找一块平坦的空地就可以进行了。初学者可以戴上护具,防止受伤?;搴苡幸馑?,常常不知不觉中一个小时就过去了,减肥效果当然不用说。

      爬山

      爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。

      消除脂肪好的方法是“有氧运动”,爬山就是好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

      散步

      散步是简单的一个运动方式了,但是也不要小瞧它,坚持散步同样能达到减肥的效果。不过很重要的就是坚持,只是偶尔散步的话,消耗的热量不会太多。

      建议完全没有运动基础,或者是体形偏胖比较严重的朋友们先从散步这个运动开始,比如说先缓慢的散步30分钟,然后慢慢增加到35分钟,40分钟,1个小时。

    坚持散步同样能达到减肥的效果

      再感觉到散步已经没有太大的难度,身体可以承受了之后,就把散步的速度慢慢的提升,这样循序渐进,后变成快走、跑步。

      减肥吃什么

      什锦乌龙粥

      原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

      制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。

      功效:利水、减肥。

    什么运动能减肥 减肥吃什么 减肥的运动有哪些 史上全明星资料
    警惕 这类人不能吃香菜
    警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经??梢钥吹街?..
    10个简单小妙招巧治鼻炎
    10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
    高血压的治疗与饮食
    高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
  • 候选案例:东风悦达起亚家园 2019-05-22
  • 2017世界厕所日暨中国厕所革命宣传日活动--旅游频道 2019-05-17
  • 【那曲天气】最新那曲今天天气,实时提供那曲气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-05-15
  • 中国漫画家第年秒的《拾又之国》将于日本推出电视动画 2019-05-15
  • 习近平在上海合作组织青岛峰会欢迎宴会上的祝酒辞(全文) 2019-05-10
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-04-28
  • 6月21日18时7分“夏至”:昼长夜短,一阴始生 2019-04-19
  • 重庆市工商行政管理局公众信息网 2019-04-17
  • 带着任务登台的人,他们提供的数据是成问题的。例如那位林毅夫。对这类人,要睁大眼睛,保持高度警惕。 2019-04-17
  • 火车南站能多设置几个停车和上下车提示牌吗? 2019-04-11
  • 广西:消防战士营救被困群众  五楼坠落仍紧抱孩子  2019-04-11
  • 让榜样的力量永恒传承 2019-04-07
  • 世界杯专版 竞猜型彩票 赔率是公认的竞猜利器 2019-04-07
  • [鄙视]就你这智商还挑战爱因斯坦?蚍蜉撼树也! 2019-04-05
  • 牢记嘱托 创新实干 全面开创新时代现代化强省建设新局面——访山东省委副书记、省长龚正 2019-04-05
  • 彩票预测官方网 f老时时彩杀号定胆 北京赛车七码资金分配 江西多乐彩11选5现场开奖裁 福利彩票3d 重庆时时彩杀号 pc蛋蛋幸运28在线预测 新快三技巧 浙江体彩飞鱼走势图 21點游戏 体彩p5软件 彩票开奖结果 中国竟彩500w首页 江西多乐彩走势图彩乐乐 北京赛车pk10福彩官网 四川时时彩