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    心水论坛高手资料9:抗衰老的方法 坚持做这8件事让你更年轻

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      衰老是每个人将来都会面临的问题,随着年龄的增长,衰老无法避免,但是我们可以延缓衰老,平时要注意皮肤的保养,对抗肌肤,在生活中可以吃什么能够抗衰老呢?我们有什么方法可以延缓衰老呢,一起来看看吧。

      抗衰老的方法

      1、少用香薰类产品:有实验证明,有香味的蜡烛当中含有一种生化酶的物质,我们点香薰的时候,这些香味就会被吸入人体,这些气味会加速我们身体的衰老。因为这些带有香味的蜡烛,它在燃烧的过程中会释放化学物质和致癌物质,能够加速我们的衰老。

      2、戒烟:想要长寿,延缓衰老,那么就一定要戒烟,吸烟对我们没有一点好处,即伤害自己,也伤害他人,因为烟草当中含有很多种有毒物质,对我们的身体起到很大的伤害,对衰老进程的负面影响大。

    寻求合适的解压途径

      3、寻求合适的解压途径:当我们体内的压力得不到释放,长期储存在身体里,会导致很多疾病,比如心血管疾病和神经退行性病变等。所以一定要及时的释放自己的压力,可以做做瑜伽、普拉提、喝跑步等,减轻焦虑、烦躁的情绪,改善心理状态。

      4、食用新鲜的有机食品:现在市场上精加工的食品中,没有原先的营养物质,而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐,它会使得身体加速衰老,对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。

      5、不吃添加糖:发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

      6、多花时间和朋友在一起:研究发现,孤独感有损健康,让人难以应对人生的挑战。随着时间推移,它还会加速衰老进程,引发心脏病和高血压等疾病。

      7、远离所有类型的碳酸汽水:不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症?!妒笛樯镅аПā房堑囊幌钛芯砍晒允?,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

      8、少用化妆品:虽说脸上涂抹了很多化妆品,看起来很是艳丽,皮肤很好,那只是一种假象,实际上用来掩盖皱纹的化妆品,会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出,在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质,它会刺激雌激素正常,导致女性提前进入衰老状态。

      抗衰老的食物

      1、西兰花:西兰花的抗衰老功效相比大家都有耳闻吧,它是属于十字花科的蔬菜,含有丰富的维生素C和胡萝卜素,这些都是有效抗氧化物质,能够帮助我们延缓肌肤的衰老,同时还有美容护肤的功效。

    西兰花的具有抗衰老功效

      2、洋葱:洋葱具有清血的作用,能够预防血脂增高,对我们的身体健康有很大的帮助,降低血脂能够延缓衰老,让肌肤呈现年轻态,经常使用洋葱不仅能够保持身体健康,还能帮助延缓衰老。

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